3. 保持健康的生活方式。耳機(jī)盒廠家林泰eva箱包每天或每周至少三次的體育活動(dòng)。游泳、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉到脊柱周圍的肌肉，有利于保持脊柱的穩(wěn)定性。其它針對(duì)性的訓(xùn)練可以嘗試平板支撐、懸吊訓(xùn)練等等。需注意的是腹部肌肉和背部肌肉對(duì)于脊柱的穩(wěn)定同樣重要。